Con este brevísimo vídeo podéis haceros una idea de cómo debe realizarse la respiración diafragmática. Como ya sabéis, el diafragma es el músculo situado bajo los pulmones. Con él conseguimos ampliar la capacidad pulmonar al coger aire (inspiración) y expulsarlo controladamente (expiración). Haced la prueba poniéndoos la mano sobre el diafragma mientras respiráis, así comprobaréis si lo estáis haciendo correctamente. Ánimo, sólo es cuestión de tomar conciencia de nuestro cuerpo y practicar.
No hay comentarios:
Publicar un comentario